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[轉載] 閉目調神

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發表於 2018-2-13 11:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
閉目調神
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現世眾人供奉的釋迦牟尼佛坐像,其面部給人的最大印象就是佛祖的雙眼低垂,目光處於閉合與半閉合之間的狀態,這就是世尊留給後人的慧眼形象,即淨眼如明鏡,眼色如紺青。佛祖的那雙似閉非閉的智慧眼睛,令一切眾生見之而樂,它彷彿在時刻教導眾生眼神形態與禪的關係,形象化地告誡眾生眼明不如心明的禪意和佛境。在此,佛祖以一種看似“閉目養神”的形象,為我們開示了閉目漸漸進入禪境的方法。

  眼睛的生理機能是視覺,但是視覺決非肉眼的全部生理機能。除了視覺功能以外,眼睛還有別的功用,如流淚、濕潤眼球(上下眼皮接觸)、表達感情、閉目沉思等。生活中人們習慣於睜開眼睛做事情看東西,眼睛成了外緣外境信息的主要輸入器官,久而久之就忽略了眼睛別的特殊作用,往往除了睡覺時閉上眼睛,其它時間都讓它處於睜開應激狀態。實際上,眼睛工作時可以帶來視覺,在它閉上的時候卻另有妙用,閉目能帶領我們走進一片清靜空寂的世界。閉上眼睛,收攏心緒,暫離外境,脫離紛擾,漸入禪境。此乃佛家閉目的妙用。

  閉目可以幫助人們進入禪的境界,與此同時,還可以在禪境中達到養生、養心的目的。結合自己的經驗,我以為閉目調神的方法有如下幾種:

閉目靜心:當日常諸事紛擾,外境擾動內心,俗務纏身,頭痛腦脹之時,找一清靜空寂、有綠色植被環繞、空氣清新的地方,正襟端坐,雙目自然閉合,兩眼球下沉,意無所念,使心神潛入寂靜狀態;或模彷彿祖像無意識半瞇雙眼,目不瞻視;或眼雖動,視物無睹;或閉目手數念珠,心意集中於手中的珠子,如此則可心平氣和,頭腦清晰,漸漸進入禪境的靜慮狀態。

  閉目降氣:凡遇憤憤不平或遭受屈辱,暴躁難耐時,要理智地控制感情,離開是非之地,閉目掂量一下理智被感情所控制的後果。同時用自己的雙手食指端輕輕壓在眼瞼上,微微揉摩,至眼珠發熱發脹,便覺胸膛悶塞頓開,肝火胃氣下降,躁怒平息,心情和緩。

閉目咀嚼:吃飯時,當食物被送入口中之後,立刻閉上雙眼,切斷來自眼睛的外境干擾,心意集中於口腔、牙齒、舌頭和食物之間,細心品味食物的味道,不時還可以心中默念口中飯菜的名稱,如:“哦,原來冬菇的味道是這樣!”待完全將口中的食物嚥下後,才開啟雙眼,隨機應變地夾持飯菜再送入口中。然後重複上次的動作,再次閉目咀嚼……直到吃飯完畢。據個人的體會,這樣閉目咀嚼的最大好處就是,極大限度地調動了口腔、腸胃的消化吸收功能,排除各種干擾而專注地吃飯,使吃飯的效果和質量得到保證,同時,還可以保護視力,讓眼睛有一個休息的機會,做到不該它工作的時候就讓它休息,實在是兩全其美之舉。

  閉目“看風景”:冬天時節,坐在陽台上曬太陽,讓冬日里和煦溫暖的陽光直射在臉上,此時自然將雙眼閉合,在自然的光感反應中“看風景”。只見眼前有微微泛紅的太陽光感應(因光線透過眼皮中的血液而致),有眼球表面沾上的微塵在隨機漫遊,有隨著閉合力度改變而變化的時暗時明的光感應。眼前的“景色”如同漫遊在茫茫宇宙之中,令人心曠神怡。光感應給人的感覺恰似看到無邊無際的宇宙,眼球上隨機漫遊的微塵恰似太空中的星辰。持續閉目一段時間後,不妨一試心生一念:感覺與宇宙中的“暗物質”互相“交流”(據天體物理學研究證明,暗物質是宇宙中的一個大問題,從引力我們知道宇宙中有暗物質的存在,可是用光看不見,用紅外、紫外、X光也都看不見。宇宙裡90%以上是暗物質,這些暗物質是什麼我們不知道。)心在地球以外的天際太空。雖然閉目“視而不見”,但卻“看到了無限的宇宙”,並“看到了渺小的人生”。看這樣的“風景”,使人產生一種身離世俗並融入宇宙虛空的感覺,其樂無窮。

  閉目行悅:當憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂的時候,退避靜舍,獨坐閉目,眼珠上視,神聚頭頂微微仰面昂首,放鬆思想,回憶以往得意歡愉之事。

  閉目意弛:當事不如意,若有所失、煩悶終日時,閉目抬頭,意想浩渺廣闊的太空。或停立於高處,俯視腳下人間萬景,閉目心曠意弛。

  閉目臥思:人的思維有三種形式,第一為睜眼思維方式;第二為夢境思維方式;第三即為閉目思維方式。閉目思維的時候,頭腦處於“醒”與“睡”之間,稱之為第三狀態,這也是禪修的理想境界。因此,閉目思維是一種臨界思維現象,即臥而不寐,閉目意想聯翩,大腦一方面排除了外界的物象視覺綜合干擾,另一方面又能處於充血充氧狀態,促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用,提高思維的深度。

  從佛理上說,睜眼時多處於動境,閉目時則趨於定境。閉目靜慮的目的是“定”中求“靜”。在養生方面來說,一切生命功能的源泉,都從“靜”中生長,那是自然的功用。在自然界中,任何動物、植物、礦物的成長,都從“靜”態中充沛它生命的功能。尤其是植物——一朵花、一粒穀子、麥子等等的種子,都在靜態中成長,在動態中凋謝。人的生命,經常需要與活動對等的便是休息。閉目睡眠,是人要休息的一種慣性姿態。除此之外,人生往復不絕的生命動能,也都要靠充分的閉目養神而得到及時的更新與補充。閉目習禪的方法簡單易行,是對閉目睡眠的很好補充,尤其適合於現代生活中日趨忙碌的有緣人。

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